Traumfrauenkreis

Ich habe oft das Problem, dass mein Kopf voll ist mit Gedanken. Manchmal komm ich einfach nicht zur Ruhe. Geht es dir manchmal auch so? Dann teile ich mit dir einen wundervoll schnellen Weg, ins Hier und Jetzt zurück zu finden. In diesen Situationen ist es für mich wichtig, die Gedankenspirale zu stoppen und mich nicht weiter von dem schwindelerregenden Sog mitreißen zu lassen. Ansonsten fange ich an zu verzweifeln, werde aggressiv und verliere völlig meinen festen Stand.


Anleitung:

Das Wichtigste zuerst: Egal an welcher Stelle der Gedankenspirale dir auffällt, was gerade mit dir passiert, verurteile dich nicht. Geh in dich und mache diese kleine Übung, bis du dich besser fühlst.

Wenn du merkst, dass deine Gedanken beginnen, dich zu überwältigen, versuche ins Hier und Jetzt zurück zu kommen. Versuche dich auf deine Umgebung zu konzentrieren. Was siehst du jetzt gerade? Untersuche jeden Gegenstand mit den Augen: Eine rote Lampe, ein blauer Kugelschreiber, ... Fühle deine Umgebung. Du sitzt oder liegst sicher auf etwas, wie fühlt sich das an? Was spüren deine Finger? Ist dir warm oder kalt? Gehe zu deinem Geruchsinn über, wenn du willst. Was riechst du gerade? Ist die Luft trocken oder feucht?


In Notfällen mache ich Folgendes: Ich presse meinen Daumen gegen meinen Zeigefinger und fühle einfach nur den Druck. Das ist mein absolutes Rückholwerkzeug. Wenn ich merke, ich mache mir zu viele Vorwürfe, ich drehe mich im Kreis zwischen mehreren Möglichkeiten, 1000 Dinge sind zu tun und zu berücksichtigen, ... Dann Finger gegeneinander und einfach nur fühlen. Peng und ich bin wieder bei mir.

Frei nach einer Übung aus dem Buch "Achtsam leben mit Hochsensibilität" von Susan Marletta-Hart


Geht es dir auch oft so? Was machst du, um ins Hier und Jetzt zurück zu kommen? Schreib mir, indem du einen Kommentar hinterläßt.

Ich gehöre leider auch zu den Menschen, die sich viel zu wenig Zeit für sich nehmen. Alles muss "schnell" gehen und am besten alles auf einmal. Dabei bin ich unheimlich ungeduldig mit mir selbst. Aber ich lerne immer mehr auf mein Innerstes zu hören. Denn nur wenn ich es mir gestatte, das zu bekommen was ich brauche, kann ich auch glücklich sein. Das Wichtigste dabei ist aber zufrieden mit sich zu sein. Nicht zu versuchen zu etwas zu werden, sondern mit dem zufrieden zu sein, was man ist.

Geht es dir auch oft so, dass du dich nicht wertschätzen kannst? Hast du an alles was du tust hohe Ansprüche und kommst dir ungenügend oder sogar manchmal dumm vor? Vielleicht ach, weil es dir andere bewusst oder unbewusst vermitteln?

Anleitung:

Setze dich an einen Ort, an dem du dich wohl und geborgen fühlst. Gehe in dich und überlege, welchen Teil du von dir bedingungslos annehmen kannst (oder sehr magst). Das kann ein Charakterzug sein, wie "ich bin pünktlich", oder ein Körperteil, wie dein rechter kleiner Zeh oder eine Fähigkeit, wie "ich koche sehr gern" oder "wenn ich jemanden anlächle, lächelt der Andere immer zurück". Versuche dich mit diesem Gefühl des Annehmens zu umgeben. Wie fühlt es sich an?

Findest du noch mehr an dir, das du annehmen kannst oder möchtest? Vergiss nicht, dass auch Wut und Hass manchmal gute Eigenschaften sein können. Sie setzen viel Energie frei und führen oft zu unglaublichen Taten und Veränderungen.

Wiederhole diese Übung so oft du möchtest. Fang bei kleinen Dingen an und steigere dich, wenn du willst, bis du dich eines Tages vielleicht in deiner ganzen Persönlichkeit annehmen kannst.

Du kannst dich auch in Situationen, in denen du dich dumm, nicht gewertschätzt oder sehr unwohl fühlst, an diesen Teil von dir erinnern. Er kann dir als Schutz dienen.


Hat dir diese Übung geholfen? Wenn du Ideen dazu hast, schreib mir einfach, indem du einen Kommentar hinterläßt.

Ich muss zugeben, dass ich oft sehr schlecht schlafen kann. Mich quälen Gedanken und umso gestresster ich bin, um so unruhiger und kürzer wird mein Schlaf.

Ein bisschen geholfen hat für mich das Erlebte vom Tag aufzuschreiben, bevor ich ins Bett gehe oder darüber zu reden. Ellaowl hat mir neulich noch einen tollen Tipp gegeben, den ich euch nicht vorenthalten möchte. Einfach ein Glas Wasser neben das Bett stellen. Aber nicht irgendein Wasser, nein ein ganz besonderes.

Um es euch zu erklären, muss ich erstmal etwas ausholen: Während den Jahreskreisfesten wird vor dem Kreisziehen jeder gereinigt, mit Wasser und Erde mit Feuer und Luft. Ich kenne das so, dass es davor noch eine Reinigung gibt, um anzukommen. Dafür wird eine Wasserschüssel mit Wasser gefüllt, etwas Salz hineingegeben und sich im Kreis darumgesetzt (bei größeren Kreisen wird das Wasser herumgegeben). Jeder streift die Dinge, negativen Gedanken, Schmerzen, Gefühle und ablenkenden Gedanken, die ihn von der wirklichen, uneingeschränkten Teilnahme am Ritual abhalten könnte ab und gibt sie in das Salzwasser. Dieses bindet die unerwünschte Energie. Wenn alle fertig sind, wird das Wasser einfach ins Klo gelert und somit dem natürlichen Kreislauf gegeben (irgendjemand braucht diese Energie, diese Gefühle oder Gedanken vielleicht gerade). Das Wasser wird "Aqua non grata" (unerwünschtes Wasser) genannt (Danke an Rone für diesen wunderschönen Namen). Der Name stammt von der Persona non grata der unerwünschten Person. Und nun zum Wasser auf dem Nachttisch:

Anleitung:

Such dir ein besonderes Glas und fülle es vor dem Schlafengehen mit Wasser. Wenn du möchtest schütte noch eine Prise Salz hinein. Bitte das Wasser deine negativen Gefühle, deine Schmerzen und ablenkenden Gedanken aufzunehmen, so dass du gut schlafen kannst.

Schütte das Wasser am nächsten Morgen ins Klo und danke ihm dabei, auch wenn du vielleicht noch nichts gemerkt hast.

Wiederhole das, so oft du möchtest.

Frei nach einer Übung aus dem Buch "Spiritual Cleansing: A Handbook of Psychic Self-Protection" von Draja Mickaharic

Könnte dieser Satz von dir sein?

Ich habe das bis vor kurzem auch so gesehen. Für mich war alles, was mit Putzen, Abwaschen, Bügeln, etc. zu tun hatte, pure Zeitverschwendung und unglaublich nervig. Ich habe mich jahrelang gequält. Entweder mit Putzen oder mit dem Dreck. Ich habe es sogar mit einer Putzhilfe versucht, aber jemand fremdes in meiner Wohnung zu haben, und der Gestank nach Chemie (einem ungewohnten Putzmittel) danach,... Und so wie ich es wollte, war es schlußendlich nie geputzt.

Schritt für Schritt, Tag für Tag mache ich nun meinen Frieden mit der Hausarbeit. Den wichtigsten Impuls gab die Erkenntnis, dass in jeglichem Klosteralltag (sei es nun christlich, buddhistisch, taoistisch,...) die "niederste" Arbeit zum täglichen Leben nicht nur der Novizen gehört. Die Dankbarkeit, Demut und Achtsamkeit mit seiner Umwelt gehört zu den Grundübungen eines spirituellen Lebens. Wie will ich in mir "sauber", rein und glücklich werden, wenn ich mich nicht um meinen eigenen "heiligen" Lebensraum kümmere.

Anleitung:

Spiele deine Lieblingsmusik (ob auf der Stereoanlage, auf dem MP3-Player oder singend ist egal). Sprüh ein bisschen von deinem Lieblingsparfüm in die Luft oder zünde ein Räucherstäbchen bzw. eine Duftkerze an. Nimm einen Lappen oder Schwamm (in deiner Lieblingsfarbe) und suche dir eine Stelle, die geputzt werden muss (Geschirr, Fenster, Boden, Bad,...). Bewege deine Hand zur Musik. Dreh dich ruhig ein paarmal um die eigene Achse, wenn du willst, oder sing mit. Das ist dein Reinigungstanz. Lass dich ein auf diese besondere Art der Meditation. Stell dir vor, du bist das Zentrum des Universums und alle Sterne kreisen um dich. Fühle, wie du Stück für Stück auch einen Teil von dir reinigst, befreist. Achte auf deinen Atem. Atme tief ein und aus. Achte auf deinen Körper. Sind Stellen verkrampft? Dann lockere sie im Tanz.


Frei nach einer Übung aus dem Buch "Achtsam leben mit Hochsensibilität" von Susan Marletta-Hart

Hier eine kleine Meditation, die mir neulich eingefallen ist. (Anfang und Ende habe ich mir ausgeborgt).

Setze oder lege dich ruhig hin, mach es dir gemütlich. Atme tief ein und aus. Fühle die Unterlage unter dir. Du liegst auf einem großen weichen roten Kissen. Langsam beginnt das Kissen nach unten zu gleiten. Tief in die Erde. Du fühlst dich warm und geborgen. Langsam färbt sich das Kissen orange. Es gleitet weiter nach unten, tief nach unten. Du liegst auf ihm und spürst wie weich es ist. Es gleitet tiefer, tiefer nach unten. Seine Farbe wird gelb. Du gleitest weiter nach unten. Es wird grün und es gleitet tiefer, immer tiefer in die Erde, bis es langsam blau wird. Tiefer, immer tiefer gleitet es und wird dabei langsam lila. Du bist tief im Kissen versunken, während es immer weiter, tief nach unten gleitet.

"In einem Land, in dem es mehr regnet gibt es auch mehr Regenbögen"

Wir möchten Euch herzlich zu folgender Veranstaltung einladen, die unsere Visionssuche-Schwester Christine organisiert:

Symposium in München zu den Fragen Wie kann ich konkret Teil der Lösung sein? Wo um alles in der Welt gehen wir hin?

Es findet am 28. Mai 2011 in München zwischen 10:00 und 17:00 statt.

Jeder kann seinen Beitrag zur Veränderung leisten. Dort könnt Ihr erfahren, wie.

Nimm dir die Freiheit, zu sein, wie du bist! Und fliege leicht wie ein Vogel deinem Traumziel entgegen.

aus dem Kalender von KV&H Verlag GmbH

Noch trägt die Natur ihr Winterkleid, Doch unter dem Eis regt sich schon neues Leben und wächst sehnsuchtsvoll dem Himmel entgegen.

Wir möchten mit Euch zusammen das Jahreskreisfest Imbolg begehen. Dieses wird am Samstag, den 5. Februar im Raum Stuttgart stattfinden.

Während dem Ritual werden wir uns mit dem neuen Licht und der damit verbunden Energie in uns verbinden. Dabei soll uns Brigit unterstützen, eine der ältesten Göttinen unseres Kulturkreises.

Bitte beachtet, dass wir draußen sein werden. Bringt also feste Schuhe, warme Kleidung und eventuell eine Thermoskanne mit warmen Getränken mit.

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen oder Fragen unter kontakt@traumfrauenkreis.de

Herzlichst Eure

manaroo, ellaowl und mondtänzerin

So, das ist jetzt mal ein Zitat, dass ich Peter widmen moechte:

Sobald wir verstanden haben, dass das Geheimnis des Glücks nicht im Besitz liegt sondern im Geben, werden wir, indem wir um uns herum glücklich machen, selbst glücklich werden.

Am Samstag, den 18. Dezember 2010 wollen wir uns wieder treffen, und gemeinsam einer Schwitzhüttenzeremonie beiwohnen. Beginn ist um 9 Uhr morgens. Wir werden die Hütte zusammen bedecken und das Feuer anzünden.

Um die Schwitzhütte wird es nur einen Gartenpavillon als Regenschutz geben, dafür aber ein warmes Büffet.

Wir möchten euch darauf hinweisen, dass die Schwitzütte 45 Euro pro Person kosten wird.

Das Schwitzhüttenritual wird uns helfen, in der kalten Jahreszeit durch den Schoß der Mutter in die Energie zu kommen, die unserem Wachstum helfen wird. So dass wir im Frühjahr wieder neue Triebe erhalten.

Wenn ihr euch für dieses Ritual interessiert, meldet euch bitte unter kontakt@traumfrauenkreis.de an. Wir schicken euch dann rechtzeitig alle notwendigen Informationen zu.

am Sonntag, den 31. Oktober 2010, dem traditionellen Termin für das keltische Fest Samhain, wollen wir uns wieder treffen. Samhain ist das Jahreskreisfest an dem die kommende Dunkelheit, die langen kalten Nächte und kahlen Äste im Wald begrüsst werden, denn sie tragen das Versprechen des neuen Lichts bereits in sich.

Traditionell wird an diesem Fest der Ahnen gedacht - sowohl den biologischen als auch den geistigen und seelischen - und genau das wollen wir auch tun.

Meldet Euch bitte wie immer bei kontakt@traumfrauenkreis.de an, alles weitere erfahrt Ihr dann rechtzeitig vorher von uns.

Wir freuen uns sehr darauf, mit Euch gemeinsam zu feiern,

Manaroo, Ellaowl und Mondtänzerin